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【消息】吃芒果可以减肥吗详解芒果减肥法

发布时间:2020-12-25 19:51:31 阅读: 来源:化学试剂生产家厂家

吃芒果可以减肥吗?减肥基本上是每个人一生的计划,尤其是年轻的小女孩们,肥胖不仅是外形上的不好,也对健康没有好处,那么使用芒果减肥法的效果如何呢?

吃芒果可以减肥吗

吃芒果减肥仅对由湿、痰、水滞所致的肥胖才有效。

芒果是热带水果之王,含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素A\C等,营养价值是没的说的,中医对芒果记载的功效如“芒果可化痰,健脾胃,利水道”。除此之外,吃芒果可增加肠胃的蠕动,促排便排毒,所以针对于因为湿、痰、水滞所致的肥胖,吃芒果减肥是有一定作用的。

吃芒果减肥的方法

主要以食用芒果为主,再加上大量饮水+适当运动。

建议:起床后先饮一杯水,喝一杯轻卡,吃一个芒果作为早餐;中午喝牛奶或酸奶加2-3个芒果,以七八分饱为宜;晚餐吃1-2个芒果即可。其他时间不要吃其他的东西,两餐之间都要多喝水,一天至少喝2000ml的水,并坚持半小时的运动。

注:1个芒果的大小是中等个头的,不是小芒果,也不是超大的象牙芒果。

使用芒果减肥的不足之处

首先,使用芒果减肥的方法并不健康,它的本质也属于节食的低热量减肥,100克芒果的热量仅有32大卡,而低热量减肥减去的大部分是水分和蛋白质,而不是脂肪。

其次,每天吃大量的芒果可能会导致皮肤发黄,这也是一大坏处,相信很多爱美的女孩子都不想让自己的皮肤变得黄黄的吧;

最后,芒果是比较常见的过敏原水果,很多人可能都对芒果过敏,这类人群肯定是不宜吃芒果的。所以芒果减肥的适用范围也缩小了,只能说它更适用于喜欢吃芒果、能吃芒果的人。

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