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剧烈运动肌肉疼的原因

发布时间:2019-11-22 17:48:45 阅读: 来源:化学试剂生产家厂家

对于运动现在受到了越来越多的喜爱,这是因为运动不但能让大家拥有一个更加健康的身体,而且对于女人来说还能减肥,对于男人来说也能锻炼出坚实的肌肉,所以做运动真的是一件两全其美的事情,而对于刚进行运动锻炼的人来说,会感到剧烈运动后肌肉疼,一觉起来之后全身酸痛的,那这是为什么了?

不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。

在氧气充足的情况下,如人体处于静息状态时,肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水,释放大量能量。但人体在剧烈活动时,骨骼肌急需大量的能量,尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了,可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求,致使肌肉处于暂时缺氧状态。

结果糖类物质分解出乳酸,释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积,便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉;乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大,导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。

经常运动的人,运动时肌肉能获得较为充足的氧气,糖类物质分解的乳酸较少,肌肉就不会有明显的痛感。

上面对于剧烈运动肌肉疼的原因进行了分析,大家看后对于这个现象都有所了解了,其实这也是一种正常的现象,虽然运动是好事,但是不科学的运动是会伤害到自己的,所以说平时应当多运动,在运动前做好热身的活动,然后运动后记得做些放松活动,这样能缓解肌肉疼。

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